Jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, sangat penting bagi Anda untuk mencari perawatan medis. Ini adalah langkah pertama untuk pemulihan. Gangguan kecemasan termasuk kondisi medis seperti gangguan stress pasca-trauma, gangguan obsesif-kompulsif, agorafobia, dan gangguan panik. Ketika Anda berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda, dia mungkin akan merekomendasikan terapi bicara tertentu, di mana Anda bekerja dengan ahli terapi dan terapi kognitif-perilaku untuk mengatasi gangguan Anda. Anda juga mungkin disarankan untuk mengambil obat tertentu. Namun, ada juga sejumlah terapi lain yang dapat Anda pertimbangkan untuk membantu Anda mengatasi gangguan kecemasan Anda.
Jika Anda tertarik pada obat-obatan oral, ada sejumlah suplemen yang mungkin dapat membantu dengan kecemasan Anda. Suplemen umumnya lebih alami daripada bahan kimia yang ditemukan dalam obat, sehingga tubuh Anda mungkin kurang cenderung untuk bereaksi terhadap mereka dengan cara yang merugikan. Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen masih bisa berbahaya jika kekerasan. Suplemen umum yang dapat digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan meliputi markisa, passionflower, kava, akar valerian, St John Wort, hop, chamomile, magnesium, dan glisin. Dokter Anda dapat menginstruksikan Anda mengkonsumsi suplemen ini dengan cara yang aman.
Jika Anda memiliki gejala kecemasan yang sangat rendah, Anda juga dapat bekerja sendiri untuk memerangi perkembangan gangguan kecemasan full-blown. Pertama, mendapatkan diet yang tepat. Ini akan mencakup semua nutrisi tubuh Anda perlu tetap aktif dan sehat. Mengurangi jumlah kafein dan gula Anda menelan untuk membantu dengan kecemasan. Juga pastikan bahwa Anda mendapatkan kedua tidur dan olahraga. Ini dapat membantu Anda mengelola stres lebih mudah. Jika Anda yakin Anda mungkin mengembangkan gangguan kecemasan, mencoba untuk menggunakan keterampilan manajemen stres sangat penting.
Banyak orang juga menganjurkan bahwa alkohol adalah alat yang hebat untuk memerangi kecemasan. Biasanya, pasien dengan gangguan kecemasan merasa terangsang, sehingga alkohol, yang merupakan depresan, benar-benar dapat membantu Anda untuk menenangkan diri. Namun, kerugian untuk ini adalah bahwa alkohol juga dapat membuat Anda menjadi mabuk dan kecemasan kadang-kadang ditemukan dalam hubungannya dengan depresi, yang alkohol hanya akan menyebabkan menjadi lebih buruk. Oleh karena itu, ini biasanya bukan pilihan yang baik, kecuali dokter Anda menyarankan itu.
Teknik seperti hipnotis, penggunaan virtual reality, akupunktur, dan meditasi juga dapat membantu menangani pasien dengan kecemasan. Sementara pilihan pengobatan alternatif tidak membantu setiap orang, mereka mungkin dapat membantu Anda. Pastikan untuk meminta dokter Anda tentang semua pilihan pengobatan yang tersedia sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik untuk tubuh Anda.
Jika Anda tertarik pada obat-obatan oral, ada sejumlah suplemen yang mungkin dapat membantu dengan kecemasan Anda. Suplemen umumnya lebih alami daripada bahan kimia yang ditemukan dalam obat, sehingga tubuh Anda mungkin kurang cenderung untuk bereaksi terhadap mereka dengan cara yang merugikan. Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen masih bisa berbahaya jika kekerasan. Suplemen umum yang dapat digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan meliputi markisa, passionflower, kava, akar valerian, St John Wort, hop, chamomile, magnesium, dan glisin. Dokter Anda dapat menginstruksikan Anda mengkonsumsi suplemen ini dengan cara yang aman.
Jika Anda memiliki gejala kecemasan yang sangat rendah, Anda juga dapat bekerja sendiri untuk memerangi perkembangan gangguan kecemasan full-blown. Pertama, mendapatkan diet yang tepat. Ini akan mencakup semua nutrisi tubuh Anda perlu tetap aktif dan sehat. Mengurangi jumlah kafein dan gula Anda menelan untuk membantu dengan kecemasan. Juga pastikan bahwa Anda mendapatkan kedua tidur dan olahraga. Ini dapat membantu Anda mengelola stres lebih mudah. Jika Anda yakin Anda mungkin mengembangkan gangguan kecemasan, mencoba untuk menggunakan keterampilan manajemen stres sangat penting.
Banyak orang juga menganjurkan bahwa alkohol adalah alat yang hebat untuk memerangi kecemasan. Biasanya, pasien dengan gangguan kecemasan merasa terangsang, sehingga alkohol, yang merupakan depresan, benar-benar dapat membantu Anda untuk menenangkan diri. Namun, kerugian untuk ini adalah bahwa alkohol juga dapat membuat Anda menjadi mabuk dan kecemasan kadang-kadang ditemukan dalam hubungannya dengan depresi, yang alkohol hanya akan menyebabkan menjadi lebih buruk. Oleh karena itu, ini biasanya bukan pilihan yang baik, kecuali dokter Anda menyarankan itu.
Teknik seperti hipnotis, penggunaan virtual reality, akupunktur, dan meditasi juga dapat membantu menangani pasien dengan kecemasan. Sementara pilihan pengobatan alternatif tidak membantu setiap orang, mereka mungkin dapat membantu Anda. Pastikan untuk meminta dokter Anda tentang semua pilihan pengobatan yang tersedia sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik untuk tubuh Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar